Cours de Stretching Relaxation avec Véronique Jouathel

Le stretching :

C’est une discipline dont l’objectif est d’assouplir son corps, le stretching consiste essentiellement en la pratique d’étirement divers,on gagne en souplesse. S’étirer est un geste naturel, presque réflexe, que l’on pratique lorsque l’on a été longtemps dans la même position, ou que l’on éprouve le besoin de détendre son corps et d’oxygéner ses muscles. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire, les inspirations sont suivies d’expirations , pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, afin de gagner en amplitude articulaire, et d’assouplir la chaîne postérieure,  souvent cause de lombalgies.Les étirements permettent aussi la détente du mental, un relâchement et un lâcher-prise psychique.

La relaxation :

Qui ne s’est jamais senti dépourvu face à un choix ? Qui n’a jamais eu l’impression de vivre sa vie comme un automate à la façon d’un trajet en voiture dont on aurait aucun souvenir, tout comme si l’on avait enclenché le pilote automatique ? Qui n’a jamais ressenti d’anxiété en vue d’un entretien important ? La relaxation propose des méthodes et techniques pour se relier à son corps, mieux se connaître. Dans cette optique on pratique cette discipline pour apprendre à se relaxer , à gérer son stress, à retrouver confiance en soi. Plus globalement, il s’agit d’une progression (d’une séance à l’autre), d’une évolution qui tend vers l’amélioration de sa qualité de vie. Une véritable démarche pour devenir acteur de sa vie.

Horaire : Le mercredi de 15h45 à 16h45

Tarif : 294€ l’année (3 chèques de 98€ débités en début de trimestre) ou 115€ par trimestre à partir du 2eme trimestre.

Renseignements et inscriptions : 02 43 82 50 39 ou à contact@interactifformation.com